2018年07月15日

二の腕プルプルでも楽々打てちゃうのは、ヘッドを下げるから!

こんばんは。
岡崎でテニスパーソナルコーチしてます奥平晶代です。

楽々フォームってどこが楽なの?って思いますよね。
今回は具体的にお伝えしたいと思います。


写真の赤丸のところ!
ラケットのヘッド(先端)が地面に向かって下がっているでしょ?
重力に逆らわず、ラケットの重みを利用して、
しかも1秒で構えは完了。超楽々(^.^)

このようにラケットを引いて、後は振り子のようにボールに当てれば
パコーンと簡単に飛んで行きます。

ボールが当たったら腕を前に伸ばしてね。

大して力を入れてないのに
こんなに飛ぶの~⁉って感じです。
おまけに自然にボールに回転までかっかちゃう(^_^)v

筋力の少ない女性に特にオススメです。

良かったら参考にしてみて下さい。
今日はこの辺で。




  


Posted by おくちゃん at 22:03どうして女性のみなの?

2018年06月24日

テニス大好き!甘酒大好き!

こんにちは。
岡崎でテニスパーソナルコーチやってます奥平晶代です。

テニスはもちろん大好きです。



テニスは相手との駆け引きがあるので、
私みたいに身体能力が高くなくても、
相手に勝つチャンスがあるところが楽しくて楽しくて(^○^)

こんなに面白いスポーツは無いと思っています。

そしてテニスと同じくらい子供の頃から好きなのが"甘酒"です。
最近のブームのお陰で生の麹が手にはいるので、
手作りして必ず冷蔵庫に入ってます。


美味しそう~ 

暑い日の練習後は冷たく冷して

身体が冷えた日は生姜をいれて温かく‼
年中美味しいです。

身体に良いとかお肌に良いとか言いますが、
私は単純に味が大好きです。

外でテニスやってるわりにはお肌が白いのは
甘酒を飲んでるからなのでは!
と言って下さる方もおみえですが、定かではありません。





  


Posted by おくちゃん at 17:32ごあいさつ

2018年06月13日

岡崎中央総合公園のテニスコートご案内

いつも私達が練習している岡崎中央総合公園(中総と言ってます)の
テニスコートをご存じない方も
いらっしゃると思いますので、今回ご案内させていただきます!

岡崎市高隆寺町にある市の総合公園なので、
大きな体育館もあるし野球場もあります。
テニスコートの看板の案内通りに行くと

はい右折します。

坂を登り左手に入り口があります。

これが入り口です。

入って左にある駐車場です。

他にもこんなに広い駐車場もあります。

車を置いて歩いて行くと…

コートに着きました!




  


Posted by おくちゃん at 09:07お知らせ

2018年06月08日

もっと上達したい! 参加者の声

私は就職してからというもの、ずっと運動をしていなかったため、
ストレッチするだけで身体が痛くなるという状態でした。

最初は出来るか心配でしたが、それぞれのレベルに合わせたレッスンで、
無理せず出来るので、楽しんでテニスが出来ています。
今は少しでも身体を動かそうと前向きな気持ちになれました。

テニスだけではなく、色々な相談できる仲間に精神的にも支えられています。

今後はもっと上達して試合が出来るようになりたいです。

                   (50代女性 I.Yさん)  


Posted by おくちゃん at 11:46参加者の声

2018年05月27日

『秀樹ロスなのよ~~』先週のナイターレッスン風景③

こんにちは(^-^)
岡崎で働く女性対象にテニスコーチしてます奥平です。

先週のレッスンです。
いつものように一人ずつ順番にフォアハンド球だし練習です。
一人20球は連続で打ってもらい、前回までの復習をしていきます。
打ったボールは反対のコートにいる人がストロークまたはボレーで返します。
ここで大事のは私が球だししている人の練習だということ。
そしてフォームに気をつけて、打った結果を気にしないことです。
コートの向こうにしっかり打てないと向こうにいる人に申し訳なく思いますよね。
そうするとフォームを崩して当てて返すようになってしまい、
いつまでもフォームが定着せず、ある一定以上上達しなくなってしまいます。
(現実にはそんなことは無いですが)たとえ1球もネットを越えなくても、
ここでは大丈夫!安心して何度でもチャレンジして頂けます。


そして練習の合間に楽しいおしゃべりタイム!

この日はKさんが『秀樹ロスなのよ~~』
から始まって、
ずっと西城秀樹さんの話題でした。

青春時代の話題から介護の話題まで幅広いですね。

写真ではちょっぴりおすましですが
実際はお腹抱えて笑ってます(^O^)
悲しい話題のはずなのに…



練習疲れ様でした。
  


2018年05月18日

充実人生のお手伝い! 昨夜のレッスン風景②

こんにちは。
岡崎で働く女性対象にテニスコーチしてます奥平です。

昨日のナイターレッスン

お2人ベースラインに立ってもらって、フォアストロークの球だし練習です。
スクールですと2~3球打ったら次の人と交代してしまって、注意点をじっくり
練習出来ないことがほとんどですよね。
ここでは1人20球は連続で打つので、『こうかなぁー。あっ違う!もうちょっとこうかな』とじっくり練習出来ます。
実はこれが上達にはとても重要で、アドバイスを聞いて1回で出来てしまう人はいません。私もです。すぐ何度もやってみると少しずつ良くなって上達していきます。

今回はこの後サービス練習と少しボレーの練習をしました。

昨夜は風も無く蒸し暑かったですが、
動いて笑って(^-^)汗かいて
終わった頃にはスッキリ爽やかな気分になって頂けたのか、
Kさん『はぁ~充実人生~』という言葉を残して
帰っていかれました(笑)



皆さん、お仕事後のテニスお疲れ様でした!  


2018年05月16日

ダイエットも期待! 参加者の声

 最初は健康に暮らしていくには運動不足だと思い、
 (主人が勝手に)ダイエットも期待しつつ参加しました。

 テニスは若い時に少しやった事があったくらいで、ほとんど初心者でした。

 奥平コーチのレッスンはまず楽しいし、無理がないのが良いです。
 運動の習慣化も出来たし、テニスも上達したと思います。
 これでこの値段はとってもリーズナブル!

 それぞれのレベルに合わせてくれるから、もっと年齢が上がっても
 安心して受けられるレッスンだと思います。
 長く続けていきたいし、試合形式が出来る様になりたいです。

                          50代女性 S.Kさん
                      


Posted by おくちゃん at 20:42参加者の声

2018年05月11日

昨日のナイターレッスン風景

こんにちは(^-^)
岡崎で働く女性対象にテニスコーチしてます奥平です。

完全予約制で個別レッスンと言っても、実際どんな風にやってるの?と思いますよね。
参加者や人数で内容は変わりますが、
昨日のナイターレッスンはこんな感じでした。

前半

先ずは一人ずつ球だしでフォアストロークを20~30球打ちます。
ラケット出しか手出しかは人によって、その時の調子によって違います。
打ったそのボールをボレーで練習出来るように、
反対側のコートのサービスラインに二人(写真でいうとこちらに向いて立ってますね)
立ってもらってます。

後半

サービス練習です。
今のところ打ちっぱなしです。

ラスト15分でもう一度一人ずつ球だしです。
前半でフォアがフォームが出来ていた人はバックハンドストローク。
フォームがまだの人はもう一度フォアハンドストローク。

終了です。お疲れ様でした!  


Posted by おくちゃん at 07:00他のテニス教室との違いって何?

2018年04月27日

スマホの動画でフォームをチェック!

こんにちは(^-^) 
岡崎市で働く女性対象にテニスのコーチしてます奥平です。

最近ボレーの練習をスタートしたMさん。
先ずは素振りから。
『はい、ラケット面準備して、腕だけを使って降り下ろして…』
私がMさんの前に立って一緒にやるのですが、どうしても降り下ろすと同時に、
身体も腕について回ってしまいます。
その時一緒に練習していたTさん。スマホで二人の素振りの様子を撮ってくれました。
それを見てMさん『ホントだ~‼』と納得して下さいました。
本人は一生懸命腕だけ降ってるのです。
その場で簡単にスマホでチェック!

便利な時代になりましたね。  


2018年04月24日

先週の練習風景です。


先週の練習風景です。
Kさん、フォアハンドの練習を、近くから私がボールを投げて打ってもらってます。

繰返しボールを約30球打っています。

Kさん随分ラケットヘッドをシンプルに下げての引きと、打った後腕全体が前に伸びるようになってきました(^-^)いいですね~
先ずは打った結果は気にせずにフォームをしっかり身につける事を優先します。
反対にフォームが崩れているのに(たまたま)ビューンといい感じのボールが打てたとしても、しっかりダメ出しします。
フォームを崩してでもいい感じのショットを打つことを習慣化してしまうと、それ以上上達しなくなってしまうからです。
皆さんにはもっともっと上達してもらいたいし必ず上達できるので、そこは徹底して反復練習します。