今日も暑い！暑い！暑い！

ダルおもな気分の時は、

自分一人で元気出そうと頑張っても、

元気出なかったりしませんか？

こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。




私は、自分の中からやる気や元気が出てくるのを待ってたら、

いつになるかわからない！

だから会いに行きます♪元気をいただきに＾＾

ただゲラゲラ笑っちゃうような話をほんの５分するだけで

気分はスッキリ。どこからか元気がわいてきます。

これ、とっても不思議です。

もし良かったら試してみて下さいね。


本日もブログ読んでいただきありがとうございます。

明日の７時にまたお会いしましょう。

大人女性の心豊かな生き方、運動を楽しむ暮らしを応援します。

お問い合わせ　お気楽にご相談ください e-mail :a.yukainanakamatachi@gmail.com





  

子育て一段落して少し自分の時間を持てた時、

『わぁ～この人みたいに年齢を重ねていきたいな！』と思う人は

ジムに行ったりして自分の体力を維持するのも積極的。

そうだ！学生時代から大好きだったテニスを再開しようと思いました。

こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。

レッスンに熱心に参加されているM.Tさん(安城在住、岡崎在勤の47歳)




正直このサークルでしか体を動かさないので、何とか参加しています。

恩師と100歳テニス大会に出たいという夢も

絶対実現するぞ！という気持ちになってきました。


この話を聞いたとき心がワクワクしました！

だって、M.Tさんの夢の実現の応援が出来ると思ったからです！！

素敵ですね♪

ぜひ恩師との100歳テニス大会への出場果たして下さい。

微力ながらこれからも応援し続けていきます＾＾


本日もブログ読んでいただきありがとうございます。

明日の７時にまたお会いしましょう。

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テニスは一人では出来ないスポーツですので、

周囲の人についていけなくて迷惑かけるのではないかと思い、

やってみたいけど迷われる方が結構いらっしゃいます。

もしかしてあなたもそのお一人かもしれません。

こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。




こんなお言葉をいただきました。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

初めは周りについていけるか心配でした。

でも、周りについていけなくても良かった！

私だけのための内容、運動量で練習出来て、周囲に迷惑もかかりません。

そして、皆さんと楽しく出来るんです。

こんな練習方法があったんですね。

しかも疲れてあまり動けない日もそれに合わせて内容を変更してもらえます。

だから体に無理な負担をかけないで運動が出来ます。　S.K さん　50代　女性　

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

S.Kさん、ありがとうございます。



アハハ＾＾ちょっと上手くいかなくて笑っちゃってますね♪

こんな感じで一人一人の状態に合わせて練習しますので

周りについていく必要は全くありません。

ご自分のペースで無理なくレッスンしていきましょう！


本日もブログ読んでいただきありがとうございます。

明日の７時にまたお会いしましょう。

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お仕事の疲れも運動不足の不安も同時にスッキリ！解消できますよ！

こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。

仕事と子育てで忙しい毎日で、疲れで動けなくなるくらい辛い状態だったのが、

翌日が楽しみになるくらいシャキッと！疲れを解消することができるのです。




先日、このようなご相談をいただきました。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

仕事と子育てで忙しい毎日です。40歳を過ぎた頃から、疲れで動けなくなるくらい辛い状態です。

日頃の運動不足も健康診断で指摘されて気になりますが、運動するなんて

気が遠くなりそうです。どうしたら良いかわかりません。

岡崎市　40代　Sさま

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

S さま、ご相談ありがとうございます。



疲れがとれず、日頃の運動不足も指摘されて悩んでいらっしゃるとのこと。

それは辛いですよね。

ご自身にあった運動量で適度に体を動かすと、お仕事の疲れも運動不足の不安も同時にスッキリ解消する事ができます。

※「アクティブレスト」といって 今注目の休養法です。横になるなどして完全に休むのではなく、むしろ体を動かすことで疲れをとる方法です。

テニスでアクティブレスト取り入れてみてはいかがですか？


本日もブログ読んでいただきありがとうございます。

明日の７時にまたお会いしましょう。

大人女性の心豊かな生き方、運動を楽しむ暮らしを応援します。

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あなたがテニスの経験が全く無くても

ラケットを持ったその日からテニスを楽しむ事が出来ますよ！

こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。

ラケットを初めて持ったその日からテニスが楽しめるには３つの秘訣があります。

２つはもうすでにお伝えしました。

まず秘訣その１「フォームが簡単でラクなこと。」
　　⏩まだご覧になってない方はこちら

そして秘訣その２「あなただけが連続して何回も繰り返し打てる時間があること」
　　⏩まだご覧になってない方はこちら

最終日の今日は【秘訣のその３】

仲間のレッスンを見ることで練習する事ができる。

あなたがもし、ラケットを初めて持ったとしたら、

テニスをやってる人を見るのも初めて。

ボールが飛んでくるのを見るのも初めて、ですよね。

そ・こ・で

あなたのお仲間が、ボールをたくさん打っている時間というのがあります。

その時間、どんなところに注意して練習してるんだろう。

どんなボールが飛んでくるんだろうと、見ながら練習してしまいましょう。


テニスを初めて３回目の櫻園M子さんの場合。
　⏩ブーログ&Twitterで超有名な櫻園さんのブログはこちら



櫻園M子さん「あれ？Tさんは腕が最後伸びてる！何で？」

おお！早くも自分との違いに気が付いた様です。＾＾




自らの気付きは出来たときの喜びへとつながっていきます。

今後の成長がとっても楽しみですね。


さていかがでしたでしょうか？

３回にわたって「ラケットを初めて持ったその日からテニスが楽しめる秘訣」をお届けいたしました。

テニスをやっていた方も、今から始める方も一緒に楽しめる環境作りが出来たらいいなと思っています。

それではまた明日のブログでお会いしましょう。


　大人女性の心豊かな生き方、運動を楽しむ暮らしを応援します。

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あなたがテニスの経験が全く無くても

ラケットを持ったその日からテニスを楽しむ事が出来ますよ！

こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。

ラケットを初めて持ったその日からテニスが楽しめるには３つの秘訣があります。

昨日は秘訣その１「フォームが簡単でラクなこと。」をお伝えしました。
　　⏩まだご覧になってない方はこちら

今日は【秘訣のその２】

あなただけが連続で何回も繰り返し打てる時間があること。

フォームを覚えて間もないと、ボールがあっちこっちに飛ぶのはよくあること。

そんなこと気にせずに、どんどん打っても良い時間がたっぷりあることが大事です。

先日の櫻園M子さんの場合。
　⏩ブーログ&Twitterで超有名な櫻園さんのブログはこちら



カゴの中には100球近くボールがあります。

櫻園M子さん「あーかな？こーかな？」と楽しみながら打ってますよ＾＾

無駄を省いた簡単なフォームを賢く時短で身に付けるために

しっかりかけたい大事な手間です。


さて次回は最後の【秘訣その３】です。ヒントはあなたが打ってる間の練習仲間は？

あなたなりに考えてみて下さいね。


では明日の午後７時にお会いしましょう＾＾

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あなたがテニスの経験が全く無くても

ラケットを持ったその日からテニスを楽しむ事が出来ますよ！

こんにちは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。

テニスの経験が無いと、初めは素振りからやるの？とか

いつまで経っても自分だけ取り残されてしまうのでは？と

不安に思う方も多くいらっしゃいます。

もしかしたら、あなたもその１人かもしれません。

ラケットを持ったその日からテニスを楽しむには３つの秘訣があります。

今日から３日間に渡って１つづつ解説していきますね。


【秘訣その１】　

フォームが簡単でラクであること。

フォームは、出来る限り動きが少ない方が良いです。

ワンツーぐらいで打てればベスト。

そして筋力が特別無くてもラクに出来ること。

先日、テニスを始めて３回目の櫻園M子さんの様子です。
　⏩ブーログ&Twitterで超有名な櫻園さんのブログはこちら





もう“テニス”に慣れて、しっかり打てるようになっています。

テニスの経験が無いのに、フォームを覚えることさえ難しいと

週１レッスンでも忘れてしまいます。

せっかく忙しい時間をやりくりして来ても、

毎回フォームを思い出す事で終わってしまうなんて、もったいない！

無駄を省いて、賢く時短でいきましょう。


次回【秘訣その２】は無駄を省いた簡単なフォームを賢く時短で身に付けるためにすることです。

ちょっとあなたなりに想像してみてくださいね。


では明日の午後７時にお会いしましょう＾＾

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運動しなくちゃと１人で頑張っては続かず挫折する

そんなスパイラルからサクッと抜け出しちゃいましょう！

こんにちは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。

ある40代の女性の生徒さんからこんな話を聞きました。

ウォーキングや体操、何をやっても続きません。

なんて私は意思が弱いのだろうと毎回落ち込んでいました。

でも、テニスで笑顔サークルは予約制。

仲間の皆さんと笑顔でまた次回ね！って約束する事で

すんなり続けることが出来ました。

続けれるかどうかは意思の強さではなく、工夫次第なんですね。



人並み外れた意志の強い人間を目指すより、

仲間の力を借りるというよい方法を見つけました。

しかもその方が断然楽しい！

私にも出来るんだと自信にもなりました。　

そんな風におっしゃっていました。

本当に良かったですね。嬉しいです。



私も意志が弱いので(笑)

仲間の力を借りる事はよくやります。

それから○ヶ月続いたら自分にご褒美もオススメです。

コンビニスイーツとかね♪

自分を褒めてあげることで、また次への元気に繋がりますよ。


さあこの夏、新しい一歩を踏み出してみましょう！

まずはレッスンを体験することから。

毎月第１・第３木曜日のナイターは『大人女性の楽ちんテニスレッスン』です。

7月18日(木)19:00～はお二人に限り体験していただけますよ。
　
♦体験のお申し込みはこちら☟♦



場所　岡崎中総合公園テニスコート
　　　　※更衣室、シャワー(有料)完備
参加費　3,000円(現地現金払いの場合3,300円)
持ち物　運動用靴、動きやすい服装、飲み物、タオル、硬式用ラケット(貸出し用あり)

大人女性の心豊かな生き方、運動を楽しむ暮らしを応援します。

お問い合わせ　お気楽にご相談ください e-mail :a.yukainanakamatachi@gmail.com  

こんにちは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。

こんな嬉しい感想を頂きました！

ーM.Yさん　51才　パート　女性よりーーーーーーーーー

以前テニス教室で周囲の人と同じことが出来なくて、実は辛かったんです。

でも奥平コーチはみんな同じ事をやることはなく、

私の練習する事を1球づつボールを送りながら練習するスタイル！

こんなに丁寧に教えていただけるなんて初めてで感激しました。

それがとても嬉しくて毎週楽しみで通い続け、

半年後にはダブルバックハンドが打てるようになりました！

ありがとうございます。次はボレーが出来るようになりたいです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

M.Yさん、ありがとうございます。

みんなと同じことが出来なくて辛い気持ち、とってもよくわかります。

私も過去に何度も同じ思いをしました。

だからこそ、みんな同じテーマで練習しないスタイルをとっています。

一人一人今練習すべきテーマは違うので当然ですよね。

あなたに合わせた練習で、上達も出来てテニスの楽しさがどんどん広がりますよ。



この夏、新しい一歩を踏み出して見ませんか？

毎月第１・第３木曜日のナイターは大人女性の楽ちんテニスレッスンです。

7月18日(木)19:00～はお二人に限り体験していただけますよ。
　
♦体験のお申し込みはこちら☟♦



場所　岡崎中総合公園テニスコート
　　　　※更衣室、シャワー(有料)完備
参加費　3,000円(現地現金払いの場合3,300円)
持ち物　運動用靴、動きやすい服装、飲み物、タオル、硬式用ラケット(貸出し用あり)

大人女性の心豊かな生き方、運動を楽しむ暮らしを応援します。

お問い合わせ　お気楽にご相談ください e-mail :a.yukainanakamatachi@gmail.com
  

ラケットを持ったことのない大人女性も

今から始められる楽ちんテニスレッスンです。

こんにちは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。

毎月第１・第３木曜日(岡崎中央総合公園テニスコート)は

大人女性のための楽チンテニスレッスンです。

◇このクラスに参加されますと

◦テニスや運動の経験が無くても、走らないテニスで頑張り過ぎずテニスを楽しむことが出来ます。

◦力のない女性も楽ちんなフォームで、肘を痛めることなくテニスが楽しめます。

◦テニスを始めた後に「基礎からしっかり学んでおけば良かった・・」という後悔がなくなります。

◦運動をしなくちゃと、１人で頑張って挫折する負のスパイラルからサクッと抜け出せます。

◦仕事やご近所以外のお友達と出会うことが出来ます。



この夏、新しい一歩を踏み出して見ませんか？

7月18日(木)19:00～はお二人に限り体験していただけますよ。
　
♦体験のお申し込みはこちら☟♦



場所　岡崎中総合公園テニスコート
　　　　※更衣室、シャワー(有料)完備
参加費　3,000円(現地現金払いの場合3,300円)
持ち物　運動用靴、動きやすい服装、飲み物、タオル、硬式用ラケット(貸出し用あり)

大人女性の心豊かな生き方、運動を楽しむ暮らしを応援します。

お問い合わせ　お気楽にご相談ください e-mail :a.yukainanakamatachi@gmail.com