2018年09月28日 21:25  カテゴリ:40・50代のテニス

素敵に年を重ねたい!

こんばんは。

テニスパーソナルコーチの奥平晶代です。

あなたにとって素敵に年を重ねるって

どんな気持ちで毎日を過ごしていることですか?

まだまだやれることはたくさんあるから

本当にやれなくなるまで

私はチャレンジしたいな



その結果もし素敵に年を重ねられたら

ラッキー!!だね。
  


Posted by おくちゃん

2018年09月27日 15:31  カテゴリ:40・50代のテニス

テニスの相手が大阪なおみさんであるはずがない。

こんにちは。

テニスパーソナルコーチの奥平晶代です。

「学生テニスと生涯テニスとは何が違う?」

1つ目は体力(筋力)

は以前お話しましたね。

2つ目はテニスをする相手です。

これ、意外とわかっているようでうっかりしてませんか?

まさか相手が学生でもなければ

大阪なおみさんであるはずもない…ですよね!

近い年齢でテニスを楽しもう!という

お仲間同志であれば、

学生さんやプロの方のような

トレーニングが必要な打ち方やショットは

無理が祟って怪我をするだけ。

憧れまでにしておいて下さい。



  


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2018年09月26日 11:42  カテゴリ:40・50代のテニス

ボレーの練習やってみる?

こんにちは。

テニスパーソナルコーチの奥平晶代です。

昨日の中央総合公園は雨上がりでコートが湿っていました。

2018.9.25 中央総合公園 

17:00 レッスンスタート 各自準備体操

17:10 個別連続球だし練習 ストローク

17:50 サービス練習

20:15 個別連続球だし練習 ボレー


※まずはラケット面をとめる事と腕の振りを体験※

20:40 ゲーム形式練習

20:50 終了

お疲れ様でした(^o^)v

  


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2018年09月19日 12:20  カテゴリ:40・50代のテニス

やっぱ体力でしょ!何が違うって…

こんにちは。

テニスパーソナルコーチの奥平晶代です。

今日は学生テニスと生涯テニスの違い。

何が違うって1つ目 やっぱ体力(筋力)

2つ目 目的

3つ目 相手

1つめの体力(筋力)

これは実感しやすいのではないでしょうか。


ちょっとしたことで筋肉痛とか

大した運動でもないのに

どうした事やら10分も続かないとか

あなたも経験ありますよね。

だからやりましょう!楽しいテニス!!

楽しく身体を動かせば

心も身体も喜んで

継続すれば

だんだん体力もついてきますよ(^o^)v
  


Posted by おくちゃん

2018年09月17日 11:00  カテゴリ:40・50代のテニス

次の目標はボールのコントロール!

こんにちは。

テニスパーソナルコーチの奥平晶代です。

今日は木曜日メンバーのM.Yさんをご紹介します。

M.Yさんはとても熱心な方で、

出席率はほぼ皆勤賞です。



そしてしっかり者!

私と同い年とは思えない

お姉さんみたいな存在。頼りにしてま~す(^-^)

フォームの基礎固めがしっかり出来れば、

コントロールは簡単に出来ます!

打ちたい方向に腕を伸ばしていきましょう。

個別連続球だし練習で少しずつトライしていけます。

M.Yさん、レッツトライ!!
  


Posted by おくちゃん

2018年09月11日 11:00  カテゴリ:40・50代のテニス

生涯テニスへ思考をチェンジ!ハッピーライフがすぐそこに。

こんにちは。

テニスパーソナルコーチの奥平晶代です。

学生時代、テニスやってましたという方

随分いらしゃいます。

子供も大きくなって自分の楽しむ時間が

週に1回2時間ぐらいならとれるぞ!

よし!大好きだったテニスやろう!

アレレ????


確かに若い時と同じようにいくとは

思ってなかったけど…まさかこんなに…

運動会のリレーで脚がもつれる

パパ状態とでも言いましょうか。

まさに私がそうでした(>.<)

体力も目的も知らない間に変わっていました。

でもね"生涯テニス"に頭を切り替えれば

また新しい楽しい世界が広がっていきますよ。
  


Posted by おくちゃん

2018年09月09日 11:00  カテゴリ:40・50代のテニス

スポーツの秋はダイエットに最適らしい!

こんにちは。

テニスパーソナルコーチの奥平晶代です。

日に日に暑さが和らぎ、

すっかり秋の気配を感じますね。

『秋』といえば、

味覚の秋 読書の秋

スポーツの秋!



一説によると、涼しくなってスポーツしやすくなる

だけではなく、ダイエットが

体の代謝の面からも今からがオススメだそうです。

秋から冬にかけて基礎代謝が上がっていくので、

この時期の運動はダイエットの効果が出やすい!

しかも秋に運動をして代謝を上げておくのが

冬太りになるかならないかの分かれ目だとか!

さあ、ラケット持って、テニスコートに出掛けましょう(^-^)/


  


Posted by おくちゃん

2018年09月06日 10:04  カテゴリ:40・50代のテニス

退職後を見据えた大人の習い事が女性にも人気!

こんにちは。

テニスパーソナルコーチの奥平晶代です。

今、退職後を見据えた大人の習い事が

女性にも人気だそうです。

確かに私の知ってる働く女性で、

定年して仕事がなくなったらどうしようΣ(T▽T;)



そういった声を耳にした事が何度かあります。

ひと昔前の男性以上に、

職場と家庭以外のお付き合いが無いのかもしれません。

子育てが終わる頃に介護が始まったり…


そんな中で、テニスにちょっとでも興味のある方!

AOT テニス教室に参加してみませんか?

テニスを通じて色々な方と知り会えて

視野も広がりますよ!

しかも運動習慣までも身について

やらなきゃ損損(笑)
  


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2018年09月03日 17:10  カテゴリ:40・50代のテニス

体力の低下を食い止めよう!週1ゆるゆるテニスのすすめ

こんにちは。
テニスパーソナルコーチの奥平晶代です。

最近体力の低下を感じますか?

そのきっかけは階段を上った時?

それとも筋肉痛が2~3日後に来た時?

そんな時には週1ゆるゆるテニスをしましょう。

先ずテニスコートに出掛けましょう!


ラケットを持ってボールを打って見ましょう!

テニスは走り回りゼーゼーなりながらやらなくてもいいんです(^-^)

自分の体力に合わせて出来るスポーツです。

AOT では一人一人の体力や状態に合わせます。


ゆるゆるテニスなら

今日はちょっと疲れて動けるか心配な日も大丈夫!

週1回、継続していく事が何より大事。

ほとんど運動してない方は、

適度の運動はこんなに気分が良くて、

思ったより疲れないことにビックリしますよ!  


Posted by おくちゃん

2018年09月02日 16:56  カテゴリ:40・50代のテニス

スマッシュなんて打つ必要がなくなる理由

こんにちは。
テニスパーソナルコーチの奥平晶代です。

プロテニスプレーヤーはカッコよくスマッシュ打ちますよねぇ(^_^;)
出来れば打ってバシッと決めたい!私も憧れます。

でも実際打つには…ましてや決めるとなると
かなり難しいショットになります。

年齢と共に後ろに下がるのが素早く出来ない、下がれない。
ボールの回転によってボールの落下地点も変わる、風も吹く。
もう太陽が眩しいなんて最悪。

どーすりゃいいのさ(>.<)

あきらめりゃいいのさ。アハハ!


その代わり、ハイボレーで対応。
威力はないけど、コントロールの良さで勝負。

身体にも優しいし、
打てるようになると、
スマッシュなんて打てなくていいかなと思えてきますよ!
  


Posted by おくちゃん