昨日は嵐のようなすごい風が吹き荒れる日でした。

こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。

櫻園のマリリンが元気に参加してくれました！
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さあ、今日はボレーやってみよーう

マリリンから「ボレーってな～に？」とご質問です。

はい、お答えします＾＾

ボールをバウンドする前にラケットに当てて返すプレーでコートの真ん中にいるときよく使います。

構えはバッチリですよ



そーそー、腕全体で打てたぁ～



今日は初めてだからボールが当たらなくても

腕の動きだけ出来ればOKだと思ってたら

で.....出来てるぅう～♪あぁ～また嬉しい瞬間に出会えました！

これからがますます楽しみです。

寒くて風が強かったけどよく頑張りました！

二時間の歩数約8,500歩を記録

お疲れ様でした(*^ー^)ノ♪


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あなたもテニスでウエストエクササイズを

楽しみながら出来ますよ♪

こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。



テニスにはウエストをねじる動きがあります。

両手バックハンドを繰り返し打つ練習をしていた

櫻園さんのマリリンが思わず
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この動きウエストに効く～(≧ヘ≦)

と叫んでいました！

ボールが当たった後、両手でラケットを持ったまま

前に腕を伸ばしていきます。この状態↓↓



最低でも50球、多くて100球は連続で打ちますよ！

フォームに気を付けたり、

ボールがスパーンと当たった時の嬉しさがあったりと

100回なんてあっという間です。

普段の生活で、この動きはほとんどしません

この日の二時間レッスンで

マリリンの万歩計7500歩を記録しました(^-^)/

寒さに負けず良く頑張りましたね＾＾

レッスンお疲れ様でした。


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テニスで笑顔サークル木曜ナイター

櫻園のマリリンも参加してくださり
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１度もねじ伏せずに頑張りましたよ( ≧∀≦)ノ

こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。

前回のレッスンでラケットをねじ伏せて打つ様子が何度かあったのですが

今日はねじ伏せてなーい



「今日はねじ伏せナイデーよ！」とマリリン(笑)

ねじ伏せスイングは、肘を痛める１番の原因になるので

真っ先に注意するようにしていますが、

言われ方によっては素直に直せないのが人間というもの。

マリリンが自ら明るい表現で言ってくれたおかげで

周囲の仲間も自分の事と素直に受けとめる事が出来ました！

ものの言い方って本当に大切ですね

この日のレッスンでの歩数は約6,000歩

良く頑張りました

お疲れ様でした＾＾


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櫻園のマリリン
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昨日のレッスンで

自然と『ロブ』が打てるようになってました！

こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。

マリリンは初めてラケットを持ってから半年。

ラケットのヘッド(先端)を下げて打つことを

必死に意識して毎回頑張っていました。



そうしたら昨日、ロブが自然に打てるようになってました！

「スゴい！いいロブだ！打ててる！打ててる！」

と言ったところ

「ロブってなんだ？ロブスターかぁ？」

そうだった。ロブの説明したこと無かった(笑)

簡単に言うと、山なりの高さのあるボール・・イメージ出来ますか？

えっ！？てことは自然に打てるようになったってこと？

また新たな発見。人の持つ可能性は無限大なんだ！


今回マリリンの２時間での歩数は約6,000歩でした。

レッスン参加お疲れ様でした＾＾


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同じバックハンドストロークでも

人によって打ち方が違うのが当たり前です。

あなたに合ったフォームを一緒に探していきましょう！

こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。

昨日はマリリン・ウィリアムズこと櫻園M子さん
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「バックが何だか窮屈で振りにくい！」

ということで櫻園M子さんに、

ちょっと違うフォームを試してもらいました。



《ポイント》
腕を伸ばす→両腕で五角型を作るへ変更

ボールが当たった後も腕を伸ばさず体を回転させて飛ばす

スッパーーン！

やったーーめっちゃ打ちやすいじゃ～ん♪

見つけましたよ。マリリンのベストフォーム＾＾

この瞬間は最高に嬉しい気分。

マリリン！

これからメキメキバックが上手くなりますよ(*^ー^)ノ♪


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10月は雨が多くて、レッスン出来ず

櫻園M子さん
(これからはマリリン・ウィリアムズと呼んで欲しいそうです汗)

１か月ぶりのテニスレッスンとなりました！


こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。

「忘れちゃったなぁ～(笑)」と言いながら登場！

でも、大丈夫。体が覚えてました！

しばらく時間が開いてしまった時は復習からいきますよ。

オオーー！忘れてないね。いいよー

オッケー！その調子でいこう♪


一緒にレッスンのM.Tさんも課題を忘れてないね～


さすが毎日一万歩ウォーキングのマリリンは

１か月ぶりとは思えない足運びで

二時間レッスンで6,000歩を無理なくクリア。

毎日の積み重ねも大事ですね＾＾

レッスン参加、お疲れ様でした！


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先日11回目のレッスンに参加されました

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テニスレッスンの次の日が１番体が軽く感じるそうですよ!！

こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。

櫻園M子さん、

少し遠くのボールも、足を使って動いて打つ事に慣れてきました。



足を使って動く練習が出来るようになると

自然に歩数もグーンと増えてきますね！

以前は２時間のレッスンで4,000歩だったのが、

今回5,000歩越えたそうです。

そして次の日は体が軽く感じる！

これは運動が習慣化してきた証拠です。

さらに今回のレッスンもよう笑ったねぇ～("⌒∇⌒")

この調子で心も体もスリムになっていきましょう！


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先日、櫻園さんM子さんの10回目のレッスンでした。

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こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。



フォームがずいぶん体に染み込んで来たM子さん。

少しずつ、打ち合いもやってみることにしましょう♪

櫻園M子さんからサーブを打って
　　↓　　
私が返しま～す
　　↓　　
M子さん、いつものフォームで返した！
　　↓　　
私が返す！
　　↓
また、いつものフォームで返した！
　　・
　　・

これを３回も繰り返せるようになってました。

なんと素晴らしいではありませんか！

基本に忠実なM子さん。

コントロールもついてきましたね＾＾

これからは打ち合いも増やしていきましょう！


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テニス終わって家に帰ってからのシャワーが最高！

そのためにテニスやってるようなもんだよ(*^O^*)

こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。



ブーログ&Twitterで超有名な櫻園M子さんが
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先日のレッスンの時にそうおっしゃってました。

櫻園さんと言えば

和シフォンやまめちちロールが有名な老舗和菓子屋さん。



お客さんが次から次へやってきて、大忙し。

毎日、お仕事だけで歩数計は6,000歩は当たり前の毎日。

それでも、

２時間テニスをやった時みたいな汗をかくことは無いから、

スッキリ気分が良いんだよね～♪とのこと。

レッスン中に大好きな“サントリー烏龍茶”を美味しそうに飲むM子さん。

ストレス解消にもなってる様子で、とっても嬉しいです＾＾

これからも心地よく体が喜ぶテニスを続けていきましょう(*^O^*)


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先日ブーログ&Twitterで超有名な櫻園M子さんの
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８回目のテニスレッスンがありました！

ヤッターー！サーブのコツをついに！！つかみました

こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。

「なんかサーブが入っちゃう～♪」



見てください！安定した打点と力みのない打ち方！

これまで何度も何度も試行錯誤を繰り返して

ついにご自分のサーブのコツをつかんだ瞬間です。



この瞬間に立ち合えた事が本当に嬉しいです。

どんな時も前向きに学ぶ姿勢がある櫻園さん！

感動をありがとうございます(*^O^*)

【歩数計報告】２時間で約4,000歩でした


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