こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。


新型コロナウィルス感染拡大を予防するため

現在、20時までの時短営業中。
(※21時までが通常営業です。)


愛知県の緊急事態宣言が延長されたのに合わせてとのこと。

時短営業のため19:00~20:00の利用料金は
以下の表のとおりの半額！


※日にちは過去のものになっています。


もうしばらく、時短が続きますが

使える事に感謝です。


  

テニスで笑顔サークル

ボールが新しいボールに替わります！


使用済みボールは

腰や肩、背中などをほぐしてユルめるのに最適ですよ！





こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。



テニスボールは使い捨てです。

数ヶ月ごとに買い換えていくことになりますが


※新しいボールが届きました


※ピカピカ光ってる♪



使って柔らかくなったボールは

マッサージにちょうど良い固さで便利です。


使い方は簡単。


寝転がって腰や肩甲骨などの床との間にボールを挟んで

ゴロゴロすると！

うわぁ～ほぐれる～♪




もし、取りに来ていただける方でしたら

無料で差し上げてますので

コメント欄などでお知らせ下さいね＾＾

  

「空気すっても太っちゃう！

体質かしらねぇ～」が口ぐせの母は、

ダイエットの罠にはまっていたことがやっとわかりました！




こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。



メンタリストDaigo さんのYouTubeは面白い♪

昨日も「おっ！これはずっと不思議に思っていたことだ！」と観てみました。




本人は真剣にダイエットに励んでいることも判明！

人間って面白いですよね。


確かにカロリー計算って面倒でやっかいですが

今は便利な無料のダイエットアプリがありますよ♪


「あすけん」とスマホで検索


食事の写真を撮って検索したり

コンビニの商品名から検索したりできて簡単。


ザックリ自分の１日のカロリー計算や

栄養まで表で多い少ないを教えてくれます。


「本当はどのくらいのカロリーを取っていて

栄養のバランスはどうなのか？」を


客観的に知るには１週間でもやってみる価値はあります。


思っていたのと全然ちがーう！！かもしれませんね＾＾

  

こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。



テニスと出逢ってなかったら？

そう思うと感謝しか浮かんできません。


あなたもそんな出逢いありませんか？  

暑い暑い真夏が

すぐそこに近づいてきました！！


汗をかく『ならし』を今やっておけば

熱中症になりにくい体づくりが出来ますよ♪




こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。


汗って日頃から出して？ないと

気温が高くなったからすぐにドバーって

出るわけではないそうです。


保育園に行くのも

『ならし保育』ってありますよね。


それと同じで

汗も『ならし』が必要なんです。


汗を出す汗腺が働いてなくてお休み中なので

汗をかく程度の運動をやってならしておきましょう。




そうすれば暑い真夏が来ても

せっせと汗を出して体温調節出来て

熱中症になりにくい体になっていきますよ。



今なら朝夕を選べば

涼しくて体も楽に動きますし

筋力アップも同時に期待できますね。


さあ、汗をかくならしのために

外へ出て体を動かしてみませんか？