新型コロナの自粛中に始めた

メンタリストDaiGoさんが推奨する『プチ断食』を続行中
　☆興味のある方DaiGoさんのYouTube ⏩プチ断食の知られざる効果とは

食べない時間を12~14時間(男性は16時間)作るだけで

自然に食欲を抑えて辛くない。

と同時に胃腸を休ませて元気を取り戻す！


こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。


コロナの自粛中は

運動不足と、間食のし過ぎで

体脂肪率が約３%も上がったままでした




自粛中明けは雨の影響で

なかなかテニスが出来ない日々が続き

「体重は戻って来たけど、

体脂肪率減らないなぁ～」と思いつつ

DaiGo版プチ断食は続けていました。


そしたら、ここ数週間で天気も良い日が増え

テニス出来る日が増えたら

自然と体脂肪率が自粛前にググッと戻った

あんなに落ちなかったのに

良かった～


体重は減っても、体脂肪率は減らない！

ちょっとキツイ運動も取り入れるって

本当に大事だなぁと思いました＾＾


本日も最後までブログを読んでいただきありがとうございます。

テニスで笑顔になっていただけたら嬉しいです。

明日の夜の７時にまたお会いしましょう。

大人女性の心豊かな生き方、運動を楽しむ暮らしを応援します。

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