加齢？疲れ？かかとが痛い( ´△｀)

あれ？何だろう？

数日前から左足の裏、かかとがなんだか痛い

こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。

実際はこの赤い部分だから、かかとの周り？



特に歩き始めに、筋肉痛のような痛さがあり、

段々痛みが無くなっていくので気にして無かったら

日に日に痛みが増してきました

こんな時はネットで検索～♪今は便利ですね！

『スポーツや立ち仕事をする人や、、男性なら40歳以降、女性なら50歳以降で

足底筋膜の筋力が低下している人は、

足底筋膜炎が原因で痛くなる』場合があるそうです。

あちゃー！これか全てビンゴー

確かに右より左足の方が筋力が無いという実感はありました。

先ずは指圧マッサージとアキレス腱のストレッチ。

少しずつ痛みが取れてきました

足首やアキレス腱を柔らかく保つのが大事らしいです。

私、関節固いんだよねぇ、ストレッチまめにしなきゃです＾＾


本日も最後までブログを読んでいただきありがとうございます。

テニスで笑顔になっていただけたら嬉しいです。

明日の夜の７時にまたお会いしましょう。

大人女性の心豊かな生き方、運動を楽しむ暮らしを応援します。

お問い合わせ・ブログの感想など
何でもお気楽にメッセージお待ちしてます↓↓
e-mail :a.yukainanakamatachi@gmail.com