ここがいいね！キツ過ぎず、会話も弾むぐらいのテニス

キツ過ぎないのが良いね。

楽しいし♪

会話も弾むぐらいの運動量で

全くついていけない感じでもないしね。
　　　　(60代男性・岡崎市)


こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。


最近健康に良い運動量が

ネットニュースでも時々話題になっています！


運動は体に良いし、必要な事だけど

やり過ぎはかえって体に良くないというのです。


じゃあ、どのぐらいがやり過ぎなの？

ココ、大事ですよね




まだこれから研究されていくとは思いますが

私の個人的な考えでは

また行きたくなる運動量が理想と考えます！


つまり

自分が疲れていても

6~7割の力で出来る位なら

「今日もテニスに行こう！」と思いませんか？


元気な時でさえキツい感じだと

ちょっと疲れている時などは

今日はテニスは行くの止めておこうと思ってしまいますよね




もちろん

体力は個人的な違いが大きいので

テニスで笑顔サークルでは

4~5人の少人数制で

お一人お一人に丁寧に

運動量調整させていただいてます。


軽い気持ちで参加できてこそ

続ける事が可能になってきます。


近所にお散歩に出かける気分で

テニスを楽しんでいきましょう


本日も最後までブログを読んでいただきありがとうございます。

テニスで笑顔になっていただけたら嬉しいです。

明日の夜の７時にまたお会いしましょう。

大人女性の心豊かな生き方、運動を楽しむ暮らしを応援します。

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