立ちっぱなしのコリ固まった腰や肩がテニスでほぐれるね♪

毎日立ちっぱなしの仕事で

腰や肩の筋肉が固まってくるのが

テニスをやるとほぐれるんだよね♪


こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。


以前、デスクワークのお仕事の方が

運動することによって疲れがとれる

『アクティブレスト』という考え方をご紹介したことがありましたが


立ちっぱなしのお仕事の場合

体を使うし、体の疲労感もあるので

ゆっくり休むと疲れがとれそうですが

案外仕事って同じ動きの繰り返しも多いので

腰や肩の筋肉が固まってくるそうなんです。




そんなときも、

疲れすぎない楽しい運動は効果的！！


いつも使っていない動きをするので

ほぐれた爽快感があって疲れが取れますよ！


もし時間が哭ければ

ストレッチでいつもと反対の方向にのばすのが

疲れやケガを防ぐコツです。


自分はいつもどんな動きが多いかな？

どんな姿勢をしている時間が多いかな？


よくよく自分観察をして

疲れをとってリフレッシュしていきましょう＾＾


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本日も最後までブログを読んでいただきありがとうございます。

テニスで笑顔になっていただけたら嬉しいです。

明日の夜の７時にまたお会いしましょう。

大人女性の心豊かな生き方、運動を楽しむ暮らしを応援します。