メンタリストDaiGoさんが推奨する『プチ断食』を実践
　☆興味のある方DaiGoさんのYouTube ⏩プチ断食の知られざる効果とは

体が軽い飢餓状態の時、

穏やかな運動が脂肪を燃焼させるそうです。



運動は激しくない方がいい。

散歩やウォーキングが最適だそうです。

こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。

今日は天気が良いから早朝ウオーキングへと思ったけど

髪がクシャクシャで、誰にも会いたくないなぁ・・・

そう思った事ありませんか？

そうだ！家事って軽い運動じゃないかな

調べてみれば、家事は立派な運動！しかも激しくない！！

《参考》


◎ウォーキング1時間　男性　140kcal　女性　100kcal
　　　　　　　
ってことは、今まで朝食後にやってた家事を朝食前にやればいいんだ

【プチ断食　三日目】

やっと慣れてきました。

夕食を７時20分頃終わり、就寝まで食べなく出来ました。ハア

毎日毎日、人間ドックの前日みたい

慣れるのに1~2週間かかるってDaiGo さんも言ってたしね。

相変わらず日中のおやつは気にせずいただいております。

体重　プラスマイナス０　体脂肪率　－1.0


本日も最後までブログを読んでいただきありがとうございます。

テニスで笑顔になっていただけたら嬉しいです。

明日の夜の７時にまたお会いしましょう。

大人女性の心豊かな生き方、運動を楽しむ暮らしを応援します。

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