今日も晴天に恵まれ

レッスン開催いたしました！


こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。




参加者の１人のMさん(40代・安城市)は

以前ブログでもご紹介した岡崎まめぽの愛用者で
⏩岡崎まめぽの記事はこちら

毎日8,000歩ウォーキングを実行して数ヶ月。


１年ほど前から考えると

ボールを追いかける

スタートの反応と足の速さが

格段に速くなってる！！




毎日の積み重ねって大きいですね。


8,000歩は、心がけて歩かないと

クリア出来ない数字。

『老化は足から』を合言葉に

よく頑張られていますね


テニスで努力の成果を感じられると

また続けようと意欲も沸いてくるみたい！


このまま継続しながら

テニスもレベルアップ間違いなしです＾＾


本日も最後までブログを読んでいただきありがとうございます。

テニスで笑顔になっていただけたら嬉しいです。

明日の夜の７時にまたお会いしましょう。

大人女性の心豊かな生き方、運動を楽しむ暮らしを応援します。

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楽しいお知らせがあります♪

2021年４月から

平日午後レッスン始めます！




こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。


【テニスで笑顔サークル】は

仕事や育児・介護などで忙しい、体力に自信がないけど

テニスがやりたい！やってみたい！方のためにあります。


お仕事が平日休みだったり

忙しいけど平日の方が参加しやすい方もいらっしゃいますよね！



スクールだと最低でも週一回出席が原則で

振替が消化出来ずに

やめざる終えなかったという方もいらっしゃるかと！




これからは仕事もますます自由になって

習い事も参加の日数も自分で決めていくように変わりつつあります。


まさに

習い事新時代へ！


１つのテーマをみんなで練習するスタイルは

自由な時代にはフィットしません。



あなたのテーマをあなたのペースで！


気持ちいい空の下で体を動かしてリフレッシュすることにより

お仕事や子育て、介護などに取り組める元気パワーをチャージすることが出来ますよ！



今後、ブログやツイッターで曜日や日時が決まりしだい

お知らせしていきます。


もしピンと来たり

このサービスがいいなと感じた方がいらっしゃいましたら

楽しみにしていて下さいね＾＾



本日も最後までブログを読んでいただきありがとうございます。

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サングラスにフェイスマスク

以前は怪しい姿にビックリされました！


こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。


今や総マスク時代！


怪しい

そこまでしてテニスやりたいの？

な～んて言われなくなりました。


花粉もずいぶん飛んでますね。




寒い日は防寒にもなるし

花粉、コロナエチケット

さらには紫外線もカットでいいことずくめ。


私は以前より愛用している手作り布マスクで

テニスを快適に楽しんでます♪



今は市販でスポーツ用マスクはたくさん出回っていますね。



私のテニス仲間の間では

「ヤケーヌ」というフェイスマスクが人気です。
⏩ヤケーヌ公式通販サイトはこちら

息が苦しくなくずれにくい、

外さなくても飲み物が飲めるところが良いと評判。



見た目がカッコよくても

使いずらかったり、苦しかったりするもの。



いろいろなタイプ、形が選べるので

スポーツしない方にも使えますよ。

良かったら試して見てくださいね。



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わが家に昨年の５月にやって来た

もう、仔猫ではなくなった愛ネコ「トト」ちゃん。

久々の登場です！




こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。


「トト」はずいぶん大きく成長しました



本当に心からカワイイなぁ



「かわいいもの」を見ると注意力アップするという研究結果もあるそうですが

1分～1分半までだそうです。



それ以上はかわいさに溺れて気が散ってる状態になるんですって



かわいさに溺れそう(笑)




でも癒し効果は計り知れないものがあります。



トトとの暮らしは穏やかに続いています。



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今日もテニスの師匠のレッスン日

太陽も出てくれて最高のテニス日和。


本当によく笑った笑った♪♪





こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。


水曜日のレッスンメンバーは

いつも笑いがあふれるほのぼのチーム。


笑いの神さまがよく降りてくるムードメーカーのAさんは

今日も絶好調♪


Aさんは明るくてお茶目な性格で

自分の失敗も明るく笑いに変えてくれます。


コーチの指示には真剣に頑張るところがステキで


時々勘違いして

トンチンカンな動きもこれまたカワイイ



こんなナイスキャラな人が

一人でもいてくれると本当に楽しい～


楽しむには真剣だけど深刻にならないのが大切！


今日も笑ってよく動いて充実したテニスが出来ました。

※屋外でマスクもしているので、安心して笑えます(笑)


Aさんのおかげです！Aさんありがとう＾＾




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天皇陛下のお誕生日、謹んでお祝い申し上げます。





こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。


「日本の国土に感謝し、ほめたたえる」

は国ほめという開運行動だそうで


今日はまさにうってつけの日


今、自分の住んでる場所、町の良いところを

改めて感謝しほめたたえてみましょう♪


私の住んでる場所は自然豊かで

美味しい野菜がたくさん取れます。


住んでる人たちは優しくて親切。

いつも助けていただいて幸せに安全に暮らせます。


私の大好きな小川のせせらぎが近くのいたるところにあり

いつでもせせらぎの音を聞くことができます。


氏神さま、本当にありがとうございます。


※わが家の近くの川です



皆さんもやってみてくださいね。

氏神さまが守ってくださるそうですよ＾＾



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皆さんもやってみてくださいね。


氏神さまが喜んで、守ってくださるそうですよ＾＾



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畿央大学の研究によると、

運動後に幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が上昇することが確認されています。

セロトニン不足は、うつ、睡眠障害などの原因になることが知られています。

また、運動中はストレスを感じると増えるホルモンである「コルチゾール」も減少します。




こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。




運動には体力筋力低下防止以外にも

こんなすごい効果があるんですね。





日常に運動を取り入れることは

メンタルが落ちないように助けてくれる


どんな運動が良いとか悪いとかになると

やるべきが強くなってしまうので


あなたがやってみてほんの少しでも

『楽しいな』『面白いな』と感じるものを！！



あまり楽しいと感じなかった運動は

やらない、他を探す勇気を持つことです。


止める勇気がないとチャレンジが怖くなってしまいます。

いいんです！止めたり変えたりしても。


あなたの気持ちを大切にしてくださいね。


大丈夫！

探していればあなたにぴったりの運動が

必ず見つかりますよ。


ぜひ普段から運動を取り入れて

メンタルが落ちにくい自分にしていきましょう！




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本日、テニスで笑顔サークルレッスン開催！

初夏の陽気に青い空。

絶好のテニス日和に

お二人参加してくださいました！
ありがとうございました


こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。


そのお一人40代男性のYさん。

運動不足は自覚があったものの

ゼーゼー

こんなにキツいとは思わなかった

と少々ショックの様子。





40代に入ると、自分の体力低下に驚く事がふえてきます。


休憩を細かく取りながら

ちょっとキツいけどやれる位の運動量を目指しました。



キツくない程度にしてしまうと

みるみる体力が下がってしまうからです。


ちょっとキツいがちょうどいい！
登ってるつもりでも平らな道！


一人でちょっとキツいのはなかなか実行しにくいですが

仲間とボールを追いかけるなら案外出来るものです。


運動不足による体力低下改善に

少しでもお役に立てたら嬉しいです＾＾



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笑っちゃうほど簡単すぎて

でも瞬間で打てるようになる究極のアドバイス。





先日ガチガチに力が入ってしまっている私に

テニスの師匠Hコーチが教えてくれました！


こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。


両手バックハンドストロークを打つとき


左手でポーン

だよって師匠が言ったので

すぐにこの言葉を言いながら打ってみました。


「左手でポーン」

アハハ、出来ちゃった(笑)　




もうほんと、

私の師匠は天才！と思いました！！


師匠、今日もありがとうございました♪




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私は看護師として働く母のように

人を助ける仕事がしたくて

母と同じ看護師を目指しています！

早く現場に行きたいです！






こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。



先日たまたま大学二年生で看護師を目指すHちゃんとお話する機会がありました。


現在19歳で目がキラキラしてる可愛らしい女の子。

お母さまは今も現役で看護師として

現場で働いているそうです。


Hちゃんは看護師以外の仕事は興味がないんですって！！


大学進学の時、お母さんに

「忙しいし大変だけどいいの？」って聞かれたそうです。

迷わず「それでもいい！」そう答えたんだって。




世の中には

看護師の資格を取っておけば一生仕事に困らないからという考えも多く

実際、そういった考えの人もけっこういますよとHちゃん。



このコロナ禍でますます医療現場の過酷さがクローズアップされるなか


大変なのに…いや

大変だから早く現場に行きたい！！



Hちゃんの目はウソ偽りのないまっすぐで力強い

使命感を感じました。


素晴らしい！感動した！





Hちゃんのお母さまが素晴らしい方なのは間違いありません。


未来は明るい！絶対に明るい！！


元気もらえたなぁ～

Hちゃんとの出会いに感謝です♡


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