暑い暑い真夏が

すぐそこに近づいてきました！！


汗をかく『ならし』を今やっておけば

熱中症になりにくい体づくりが出来ますよ♪




こんばんは。

テニスで笑顔インストラクターの奥平晶代です。


汗って日頃から出して？ないと

気温が高くなったからすぐにドバーって

出るわけではないそうです。


保育園に行くのも

『ならし保育』ってありますよね。


それと同じで

汗も『ならし』が必要なんです。


汗を出す汗腺が働いてなくてお休み中なので

汗をかく程度の運動をやってならしておきましょう。




そうすれば暑い真夏が来ても

せっせと汗を出して体温調節出来て

熱中症になりにくい体になっていきますよ。



今なら朝夕を選べば

涼しくて体も楽に動きますし

筋力アップも同時に期待できますね。


さあ、汗をかくならしのために

外へ出て体を動かしてみませんか？